ما هو الفيتامين الذي يساعد علي امتصاص الكالسيوم من الطعام

0 معجب 0 شخص غير معجب
سُئل مارس 11 بواسطة مجهول (37,400 نقاط)

إجابتك

اسمك الذي سيظهر (اختياري):
نحن نحرص على خصوصيتك: هذا العنوان البريدي لن يتم استخدامه لغير إرسال التنبيهات.

2 إجابة

0 معجب 0 شخص غير معجب
تم الرد عليه مارس 11 بواسطة مجهول (37,400 نقاط)

1) تناول المغنسيوم

المغنسيوم  ضروري فهو يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، يجب الاخذ في الاعتبار دخول المغنسيوم في طعامك اليومي كي يساعد على امتصاص مكملات الكالسيوم التي تتناولها، والاغذية الغنية بالماغنسيوم هي البروكلي و الخيار و السبانخ.

3) تناول فيتامين "د" 

لأن فيتامين"د" مهم جدا جدا ا في امتصاص الكلسيوم وهذا في غاية الاهمية، ولهذا السبب يضاف فيتامين"د" إلى معظم أنواع اللبن

4) تناول كربونات الكالسيوم مع الطعام

فهذا النوع من الكالسيوم المتوفر بالفعل يتم امتصاصه بشكل أفضل مع الطعام

0 معجب 0 شخص غير معجب
تم الرد عليه مارس 11 بواسطة مجهول (37,400 نقاط)

عليك ايضا تجنب الاطعمة الاتية
بعض الأطعمة تعيق امتصاص الكالسيوم ، و منها الشوكولاته حيث تحتوي على oxalates ، التي و من الممكن أن تمنع امتصاص الكالسيوم ، التوت و العنب و البطاطا و الباذنجان ، إذا كنت تعاني من نقص في الكالسيوم ، 

اسئلة متعلقة

0 معجب 0 شخص غير معجب
2 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
سُئل مارس 11 بواسطة مجهول (37,400 نقاط)
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
سُئل مارس 11 بواسطة مجهول (37,400 نقاط)
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
سُئل مارس 11 بواسطة مجهول (37,400 نقاط)
0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
سُئل مارس 11 بواسطة مجهول (37,400 نقاط)
0 معجب 0 شخص غير معجب
2 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
سُئل أكتوبر 21، 2017 بواسطة مجهول
0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
سُئل مارس 22، 2018 بواسطة مجهول
2 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
سُئل مايو 27 بواسطة مجهول (37,400 نقاط)
0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
2 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
سُئل أكتوبر 13، 2017 بواسطة مجهول
1 شخص معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
مرحبًا بك إلى جاوبني شكرا ، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
DMCA.com Protection Status
...